ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ, മിക്ക ആളുകൾക്കും സൂര്യ സംരക്ഷണം, ജലാംശം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ അറിയൂ.വാസ്തവത്തിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് നിരവധി വിഷയങ്ങളുണ്ട്.
ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.ചില പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ ഉണ്ട്:
സ്വന്തന്ത്ര പരിഷ്കരണവാദി
AGEs നൂതന ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
കൊളാജൻ നഷ്ടം
വീക്കം
ചുളുക്ക്
1. ചുളിവുകളുടെ തരങ്ങൾ
ചുളിവുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം അനുസരിച്ച് 4 അടിസ്ഥാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:
ആന്തരിക ചുളിവുകൾ: ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ
ആക്ടിനിക് ചുളിവുകൾ: സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ
ചലനാത്മക ചുളിവുകൾ: മുഖഭാവങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ
ഗുരുത്വാകർഷണ ചുളിവുകൾ: ഗുരുത്വാകർഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ
സൂര്യപ്രകാശം, പാരമ്പര്യം, ഈസ്ട്രജൻ്റെ കുറവ്, ക്രമരഹിതമായ ജോലിയും വിശ്രമവും, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലിയും മദ്യപാനവും, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവ ആന്തരിക ഘടകങ്ങളും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളും ആയി തിരിക്കാം.
2. ചുളിവുകൾ തടയൽ
എ. നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും
നല്ല ജീവിതരീതികളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വലിയതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ശരിയായ വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടലും ശാരീരിക ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ചുളിവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡൈനാമിക് ചുളിവുകൾ, ഗുരുത്വാകർഷണ ചുളിവുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
വറുത്ത തക്കാളി (ലൈക്കോപീൻ), ബ്ലൂബെറി, മുന്തിരി, സോയാബീൻ, ഗ്രീൻ ടീ മുതലായവ പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് (വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയം, കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ, കോഎൻസൈം ക്യു10) അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
B. ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും
അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം (സൂര്യ സംരക്ഷണം)
ചർമ്മത്തിൻ്റെ തടസ്സം സംരക്ഷിക്കുന്നു (മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്)
ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് (അധിക ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു)
കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനവും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക (എക്‌ഫോളിയേഷൻ)
ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്
1. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രതിനിധി ഘടകങ്ങൾ: അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ, ഫുള്ളറിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയവും അതിൻ്റെ സംയുക്തങ്ങളും, കോഎൻസൈം ക്യൂ, ലൈക്കോപീൻ.
2. ആൻറി ഓക്സിഡേഷൻ തത്വം: അധിക ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുക, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്, ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകങ്ങളെ (AP-1, NF-κB പോലുള്ളവ) പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, മാട്രിക്സ് മെറ്റലോപ്രോട്ടീനേസുകളുടെ (MMP) എക്സ്പ്രഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കൊളാജൻ എൻസൈമുകളാണ്, ഇത് കൊളാജനെ ക്രമേണ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചുളിവുകൾ വീഴുകയും തൂങ്ങുകയും ചെയ്യും.
3. സാധാരണ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ
▍വിറ്റാമിൻ സി
വിറ്റാമിൻ സി ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഘടകമാണ്, ഇതിന് ആൻറി ഓക്സിഡേഷൻ, ആൻ്റി ചുളിവുകൾ, വെളുപ്പിക്കൽ, ചില ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നതിനായി മനുഷ്യശരീരം വിദേശ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി വിറ്റാമിൻ സി കുറവുള്ള ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.വാക്കാലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മകോശങ്ങളിൽ അതിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിലവിൽ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം.
▍വിറ്റാമിൻ ഇ
ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് വിറ്റാമിൻ ഇ ആണ്, എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അതിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നത് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സിയുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.
4. മറ്റുള്ളവ
സ്കിൻ എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സ് പുനർനിർമ്മിക്കുക
ഡെർമിസിൻ്റെ എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സിൽ (ഇസിഎം) നിരവധി പ്രോട്ടീൻ മാട്രിക്സ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനുകളും (കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ) പശ പ്രോട്ടീനുകളും (ഫൈബ്രോനെക്റ്റിൻ, ലാമിനിൻ).ECM-ൻ്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും കുറവുണ്ടാകുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്, അതിനാൽ ECM പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതും ഒരു മാർഗമാണ്.ഓറൽ കൊളാജൻ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകൾ, റോഡിയോള, ജിൻസെങ്, മറ്റ് സത്തകൾ എന്നിവ പോലെ ഫലപ്രദമല്ല, അവയ്ക്ക് ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റ് ഡിവിഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കൊളാജൻ്റെ സമന്വയവും സ്രവവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-30-2023